స్పైసీ స్క్విడ్ ష్రెడ్‌ను సిఫార్సు చేయండి

Ni మిరప (స్పైసీ వెర్షన్) తో స్టిర్-ఫ్రైడ్ కటిల్ ఫిష్ స్ట్రిప్స్

分类翻译： సిచువాన్ వంటకాలు

口味翻译రికి చాలా కారంగా (లేదా మసాలా మరియు రుచికరమైన)

主要食材翻译： కటిల్ ఫిష్, మిరపకాయలు (ఉదా., షియోమి మిరియాలు)

制作步骤翻译

1. కటిల్ ఫిష్ స్ట్రిప్స్ సిద్ధం చేసి, చేపలుగల వాసనను తొలగించడానికి వాటిని వంట వైన్ తో వేడినీటిలో త్వరగా బ్లాంచ్ చేయండి. బ్లాంచింగ్ తరువాత, వాటిని చల్లటి నీటిలో కడిగి బాగా నటించండి.
2. ఒక వోక్‌లో నూనె వేడి చేసి, నూనె రుచికి మిరపకాయలు మరియు తురిమిన అల్లం జోడించండి. మసాలా రుచిని విడుదల చేయడానికి తక్కువ వేడి మీద కదిలించు.
3. కటిల్ ఫిష్ స్ట్రిప్స్ మరియు ముక్కలు చేసిన వెల్లుల్లి వేసి, వేడిని పైకి లేపండి మరియు త్వరగా కదిలించు.
4. తగిన మొత్తంలో ఉప్పు, సీఫుడ్ సోయా సాస్, చక్కెర, బియ్యం వెనిగర్ మరియు ఇతర చేర్పులు జోడించండి. పూర్తయ్యే వరకు సమానంగా కదిలించు.

营养价值翻译

కటిల్ ఫిష్ అనేది అధిక ప్రోటీన్, కాల్షియం, భాస్వరం మరియు ఇనుము వంటి ఖనిజాలతో కూడిన తక్కువ కొవ్వు గల సీఫుడ్, అలాగే సెలీనియం, అయోడిన్, మాంగనీస్ మరియు రాగి వంటి ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్. మితంగా కటిల్ ఫిష్ తినడం శరీర పోషక అవసరాలను భర్తీ చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు హృదయ ఆరోగ్యానికి కూడా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.

食用指南翻译

• ప్లీహము మరియు కడుపు లోపం, అధిక రక్త లిపిడ్లు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు, ఆర్టిరియోస్క్లెరోసిస్, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, కాలేయ వ్యాధులు, అలాగే తామర మరియు ఉర్టికేరియా ఉన్నవారు జాగ్రత్తగా ఉండాలి లేదా తినకుండా ఉండాలి.
• కటిల్ ఫిష్ స్ట్రిప్స్ రుచికరమైన రుచిని కలిగి ఉంటాయి, కానీ వంట సమయాన్ని నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం, అధికంగా ఉండటానికి మరియు వాటిని చాలా కఠినంగా చేయకుండా ఉండటానికి.